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懂一點醫藥學，健康養生50年：連醫生都想知道的35個長壽秘訣！



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◎眼睛疲勞買眼藥水來點真方便，但為何常常點會導致失明？

◎提到養生就想到要做運動，但你是否知道規律運動卻會縮短壽命？

◎喝水好處多，但每天喝2公升以上，反而增加罹癌風險？海外房地產糾紛

◎喜歡工作或是討厭工作，哪種人會心肌梗塞而喪命？

上述這些問題，在各種媒體上有很多似是而非的答案，你該怎麼做才能健康長壽呢？

放心！本書告訴你真正的原因與醫學知識，破除那些……

現代人對各種保健方法、健康食品趨之若鶩，但做錯吃錯卻可能使壽命縮短，為什麼會這樣呢？

免驚！作者用簡單易懂的問答法，教你只要懂一點醫藥學，就能健康養生50年。

★他擁有多張醫科證照，在日本被譽為「超級醫生」

作者秋津壽男醫師，擁有綜合內科、循環系統、運動醫學等專業醫師證照，被譽為「無所不知的Super Doctor」。他針對大家最關心、卻容易誤解的35個問題，提供連醫生也想知道的養生保健新知，教你怎麼選擇醫院和醫生，如何正確用藥、飲食及運動，讓你從此遠離疾病疼痛，活得開心又長壽！

★35個問答，釐清你如何長壽又健康的疑惑

秋津壽男醫師舉出一個真實案例，有一位八十幾歲的老人家，總覺得全身無力、很容易累，於是來看病並要求開藥。但他的診斷是：「八十幾歲還能自己走來醫院看病，表達也很清楚，應該要知足。雖然有些不適症狀，但這是上了年紀的正常現象。」

由此可知，大多數人對身體狀況感到不安，自以為哪裡有病，於是隨意採用未經查證的養生法、服用保健食品或藥品，甚至病急亂投醫，反而損害身體。

因此，你是否有這樣的問題呢？跟著日本超級醫生，解開你對醫藥學的疑惑……

【醫藥篇】

Q：保肝、顧關節、抗老化……保健食品百百種，真的對健康有幫助嗎？

A：例如，有些人想改善關節退化疼痛，而服用膠原蛋白、葡萄糖胺等。但事實上，保健食品大多是藥品開發時，最後無效的作廢產品，而且製程管理不如藥品嚴謹，所以不能期待療效，吃過量還會危害健康。

Q：醫院給的藥得全部吃完比較好，還是覺得身體好了就不用吃呢？

A：如果只是一般小感冒，當症狀消失之後，不繼續服藥也不會造成太大問題。但是，抗生素、類固醇、抗憂鬱藥等具有特殊效用的藥品，由於牽涉藥效及患者身體狀況，絕對不能自行停藥。

【養生篇】

Q：晨跑與晚上健走已成為全民風潮，但哪種反而會提高心臟梗塞的風險？

A：早晨時，交感神經開始作用後，血壓會上升，加上夜間身體脫水，血液容易凝固。若這時候跑步，脈搏會加速跳動、血壓飆升，提高心肌梗塞的風險。因此，健走運動就可以了。

Q：5顆草莓與1片巧克力，吃哪一種容易引發糖尿病？

A：水果不耐久放，必須盡早食用，於是常不知不覺就吃過量。而巧克力只吃一片，剩下的可以收納保存。因此，晚餐後水果吃不停，反而容易吸收過多的果糖，增加罹患糖尿病的可能性。

【減肥篇】

Q：「每天規律吃三餐」與「想吃的時候才吃」，哪種容易讓人發胖？

A：自然界的動物幾乎沒有過於肥胖的，因為牠們都是想吃的時候才進食。每天規律吃三餐，是人類社會演進而產生的習慣，卻導致「肥胖」這種文明病。所以，不覺得餓就不必勉強吃東西，自然能維持適合自己的體型。

Q：「不吃澱粉食物」與「一天只吃一餐」，哪一種會導致臥病不起？

A：碳水化合物、蛋白質與脂肪，都是人體必要的營養素，不能完全不攝取。澱粉是一種碳水化合物，經消化吸收後，會在血液中轉化成醣分，為大腦與肌肉活動提供能量。若醣分不足，肌力會日漸衰退，最後可能臥床不起。

此外，還有【就醫篇】【壓力篇】……，

無論從20到90歲都得知道的養身態度！

本書特色

?日本超級醫生精闢解說醫藥學論點，提供最新養生觀念。

?35個問答搭配詳細圖表，讓你輕鬆掌握正確的健康知識。

名人推薦

◎名瑿醫美診所醫師、中華民國螯合療法醫學會理事長 ?劉大元

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  作者： 秋津壽男
  
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• 譯者：黃瓊仙
• 出版社：大樂文化
  
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• 出版日期：2017/05/15
• 語言：繁體中文

懂一點醫藥學，健康養生50年：連醫生都想知道的35個長壽秘訣！

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